EJERCICIOS DE ALINEACIÓN CORPORAL
¿Qué es la postura?:
La postura dinámica que se sostiene en movimiento y la estática que se sostiene cuando nuestro cuerpo no está en movimiento.
¿Como afecta la postura en mi salud?
Desalineación corporal, desgaste de columna, causar dolores como el de cuello, hombros, espalda, disminuye la elasticidad, afecta al equilibrio, digestiones más lentas y dificultad respiratoria.
¿Como mejorar la postura?
Tener en cuenta la postura en todas las actividades, mantenerse activo, cuidar el peso, zapatos cómodos y adecuados a nuestra anatomía, superficies de trabajo adecuadas y movimiento periódico en el trabajo para evitar mantenerse en la misma positura por mucho tiempo. Depende del tipo de trabajo serán las acciones que debamos hacer para cambiar la posición, caminatas breves, estirar músculos, estar poco tiempo cruzado de piernas, con los pies bien asentados en el suelo, hombros relajados, codos cerca del cuerpo, espalda bien apoyada, muslos y caderas bien asentados y paralelos, son algunas de las recomendaciones para evitar dolores, malas posiciones y con ello tener mejor salud.
